孕妈妈睡眠不好怎么办
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孕妈妈睡眠不好怎么办?生活中很多原因都会让准妈妈们睡眠不足，比如情绪不稳定、饮食消化不良、晚间尿频、小腿抽筋等。但是，大人一两天睡不好可能不要紧，肚子里面的宝宝却会因此被牵连到。孕妈妈睡不好怎么办?对宝宝有没有影响？来听听无锡百佳妇产医院专家怎么介绍的。
孕妈妈睡眠不好怎么办?
1.吃得好才能睡得香。这句话是话糙理不糙。很多孕妈妈在怀孕期间常常爱吃油炸、难消化食物，甚至睡前还会吃过多的点心和甜食，这样一来，反而会因为消化不良而导致睡眠不佳。睡前少吃甜食少喝水，或者睡前两小时喝杯加蜂蜜的牛奶吧，这样你就会发现自己一觉到天亮都没问题了。
2.想法设法多补充营养。孕期女性要保证钙质和维生素的摄入，这样才能帮助宝宝的骨骼发育和维持营养的需求。如果因为孕早期孕吐严重而影响到自己的睡眠质量，甚至因此食欲不佳导致胎儿营养不良，不利于宝宝的健康发育!<<<推荐阅读：怎么预防宫缩乏力>>>
3.勤按摩。如果因为小腿抽筋而影响睡眠，除了补钙外，可以让自己的亲亲老公给按摩一下，亲人的关怀也能够让孕妈妈心情舒畅，进而安心睡眠。
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专家履历：
无锡百佳妇产医院产科业务指导专家，原无锡市妇幼保健院VIP病区，国际妇产中心主任，从事临床工作30年，擅长各种产科并发症、合并症的诊治，对各种产科疑难杂症的处理及产科危重病人的抢救具有丰富的临床经验，熟练掌握各种产科高难度手术、阴道手术、产检、难产手术，在妊娠期糖尿病及妊娠合并糖尿病诊治和预防方面有独到之处。近五年发表核心期刊论文多篇。
主诊项目：
产科高难度手术、阴道手术、产检、难产手术，妊娠期糖尿病诊治。
专家提醒：无锡百佳妇产医院的专家告诫女性朋友，在孕期，睡眠的好坏直接影响到胎儿的健康发育，这个问题是要重视的。如果自己睡眠严重不足，不妨多问问医生吧。
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