对孕妈妈有益的坚果有哪些

　　对孕妈妈有益的坚果有哪些?与很多孕妇的担心相反，脂肪和蛋白质对于孕妇和胎儿都是不可或缺的营养成分。无锡百家妇产医院的专家表示，孕期吃些坚果是有好处的，但是一定要有选择的吃。<<<想要了解孕期饮食禁忌?问专家>>>

　　适合孕妈妈的坚果有：

　　1、 核桃：核桃除了补脑、健脑外，还可以增长细胞活力，加强抵抗力，促进造血和伤口愈合。尤其在冬季，孕妈妈们可以把核桃作为的零食;

　　2、 花生：其蛋白质含量高，营养价值不低于鸡蛋、牛奶或瘦肉，且易被吸收。花生皮还可以补血;

　　3、 杏仁：杏仁可降气、止咳、平喘、润肠通便，可预防运气便秘，但不可多食;

　　4、 瓜籽：南瓜籽可防治肾结石，西瓜籽在中医中有利肺、润肠、止血等功效，葵花籽内的不饱和脂肪酸能降低胆固醇;

　　5、 夏威夷果：夏威夷果含有丰富的钙、铁、磷、氨基酸和维生素B1、B2;

　　6、 松子：松子中有丰富的维生素A、E和人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸等，不仅益寿养颜，还可防癌抗癌;

　　7、 榛子：含有不饱和脂肪酸，维生素A、B1、B2，磷、铁、钾等矿物质，常食用可明目健脑。<<<推荐阅读：孕妇如何预防感冒>>>

　　无锡百佳妇产医院——专业的母婴保健医疗机构

　　【专家权威】：无锡百佳妇产医院的儿科团队由江苏省儿保特邀专家、新生儿科专家、新生儿护理专家、专科护士及其他专业人员组成，悉心呵护您宝宝的健康。

　　【设备先进】：无锡百佳妇产医院为保证准确的检查效果，引进众多高新检查，避免出现误诊、漏诊现象。<<<产后有哪些要注意的事情?在线沟通>>>

　　【环境温馨】：无锡百佳妇产医院的婴幼儿诊疗区没有药水味，没有宝宝恐惧的医疗器械，欢快的色彩装点于房中，显得童趣盎然，温馨亲切。为母婴创造一个整洁、温暖、舒适的诊疗环境。

　　【价格实惠】：无锡百佳妇产医院的规范流程和透明合理的收费标准，让每一位客户能够放心、明白治疗。

　　产科专家推荐：任华 副主任医师

　　专家履历：

　　无锡百佳妇产医院产科业务指导专家，原无锡市妇幼保健院VIP病区，国际妇产中心主任，从事临床工作30年，擅长各种产科并发症、合并症的诊治，对各种产科疑难杂症的处理及产科危重病人的抢救具有丰富的临床经验，熟练掌握各种产科高难度手术、阴道手术、产检、难产手术，在妊娠期糖尿病及妊娠合并糖尿病诊治和预防方面有独到之处。近五年发表核心期刊论文多篇。

　　主诊项目：

　　产科高难度手术、阴道手术、产检、难产手术，妊娠期糖尿病诊治。

　　无锡百佳妇产医院拥有多名阅历丰富产后康复医生，贴心的为妈妈们提供产后恢复、塑身等一系列的服务。为顾客制定个性化康复计划，开展妈妈俱乐部、医疗级产后母婴会所等活动，您会度过愉快而舒适的产后康复期。若您还有什么疑问或有就医需要，请致电我院热线0510-89998888，或点击我院在线客服进行沟通。

文章源地址：/2016-01/2926.html，转载请注明出处！