五招让你远离乳腺增生

　　五招让你远离乳腺增生!乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，多数认为其发病与内分泌失调及精神、环境因素等有关。无锡百佳妇产医院的专家表示乳腺增生虽说不是什么大病，但也会对女性朋友的生活造成较大的影响，所以女性朋友要积较预防乳腺增生。

　　哪五招可以乳腺增生呢?

　　1、养好良好的饮食习惯

　　科学合理的饮食习惯可以帮助预防乳腺增生。在日常，应以低脂高纤食品为主。多吃全麦食品、豆类和蔬菜等，增加人体代谢途径。同时要控制对动物蛋白过多的摄入，以免雌激素过多造成乳腺增生。

　　而人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，那么前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺也就在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。因此，日常也要注意补充维生素和矿物质。

　　2、调理月经

　　面对高节奏和高强度的工作和生活，很多女性会存在月经不调的现象。其实，这是内分泌紊乱的表现，而且月经周期紊乱的女性，会比其他人更易乳腺增生。因此，女性朋友应该积较地采取措施对自身机体进行科学的调理。

　　3、保持良好的心理状态

　　保持轻松愉快的心态，在烦劳的时候要懂得给自己减轻负担。要学会养成健康的生活方式。而维持良好的夫妻关系，也是能够消除不利于乳腺健康的因素。

　　4、进行适量的运动

　　实验表明，经常进行体育锻炼，而且每周坚持4小时以上，可以使患乳腺癌的危险几率减少30%左右。因此，积较参加体育运动，能降低乳腺疾病的产生。

　　5、定期检查

　　女性朋友都应该定期地对乳腺进行普查。在日常生活中，也应该学会自检，检查乳房是否健康。当发现身体不适就应该及时就诊。而对于患者来讲，则应注意体察自己病情的变化，随时与医生交流自己治疗后的感受。同时，要对疾病有一个正确的认识，既不过分担心，也不漠不关心。只有正确的认识疾病，才能做好对该病的治疗和预防。

　　以上就是无锡百佳妇产医院的专家对于“五招让你远离乳腺增生”的具体介绍，希望可以帮助到你，专家温馨提示女性朋友乳腺增生可能与我们的内分泌有关，所以女性朋友要想不患乳腺增生就必须要养成一个良好的生活习惯，这样才有可能不让疾病找上门。

　　无锡百佳妇产医院不仅拥有先进的治疗技术，而且汇聚国内多位知名妇科权威专家，精良的检查设备，专业的医师团队，温馨优雅的诊疗环境，为患者提供贴心的服务，帮您早日找回健康。无锡百佳妇产医院特别开设的专家免费在线沟通服务，由权威妇科专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情提供专业治疗方案，并为您的隐私保密。

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