孕期水肿怎么办?

　　许多孕妈妈在孕期都会碰到水肿的情况，手和脚都肿了起来，让很多孕妈妈们都非常烦恼。孕期的水肿不单加重了怀孕的辛苦,还容易发生妊娠高血压。随着怀孕周数的增加，水肿的现象也会日趋明显，肿胀的部位更是越来越多，四肢，甚至蔓延到脸部。那么，孕期水肿怎么办呢?一起来看看吧。

　　1、保证充足的休息

　　人在充足休息的时候，身体的各个器官的负担就会减少一些，因此，准妈妈们要保证充足的休息，这样水肿也会自然地减轻。准妈妈应在饭后要保持一定的休息，不能过于紧张和劳累，如果腿部水肿比较严重的话，要卧床休息，将腿垫高一些，水肿会自然消退一些。

　　2、穿着要舒适宽松

　　准妈妈如果穿着过于紧的衣物，则很容易导致血液循环不通畅，引发身体的浮肿。所以，孕期准妈妈穿着要舒适宽松，避免穿过紧的衣物，尤其是下肢，同时，要避免长期站立和久坐，还要适当地保暖，避免寒冷导致血液循环不通畅。

　　3、饮食清淡合理

　　怀孕后，在饮食上注意清淡一些、保证营养均衡，可有助于调理身体，帮助身体消除浮肿。在日常的饮食当中要控制盐分的摄入，出现水肿后应饮食清淡，不要吃咸菜。同时，要保证蛋白质的补充，多吃一些新鲜的水果蔬菜，保证维生素和微量元素的摄入，可有效利尿解毒。

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